Подробная инструкция OctopusFit
OctopusFit помогает тренеру назначать тренировки по датам, копировать готовые планы, объединять упражнения в сплиты и смотреть аналитику выполнения. Спортсмен видит назначенные тренировки, отмечает выполнение, вводит фактический вес и открывает видео упражнения. В версии 1.7.0 добавлен сетевой профиль пользователя с регистрацией, входом и редактированием имени.
Версия: 1.7.0
APK: OctopusFit_V1.7.0.apk
Профиль работает через сервер
Версия 1.7.0
Назначайте тренировки по дням и открывайте их в режиме спортсмена.
Тренировки и режим питания сохраняются на текущем устройстве. Профиль пользователя сохраняется на сервере.
1. Установка и первый запуск
- Передайте APK-файл OctopusFit_V1.7.0.apk на Android-телефон.
- Откройте файл на телефоне и подтвердите установку.
- Если Android попросит разрешение на установку из неизвестных источников, разрешите установку для приложения, через которое открыт APK.
- После установки откройте OctopusFit.
- На главном экране под названием приложения отображается текущая версия.
- Выберите нужный режим: Режим тренера или Режим спортсмена.
Важно: тренировки, режим питания и локальные спортсмены сохраняются на текущем устройстве. Профиль пользователя, регистрация и вход работают через сервер.
Версия 1.7.0
2. Профиль, регистрация и вход
Профиль нужен для сетевой регистрации пользователя и дальнейшей связи приложения с сервером. Зарегистрированный пользователь остается в приложении: при следующем запуске повторно вводить данные не нужно.
- На главном экране нажмите иконку профиля в правом верхнем углу.
- Если профиль еще не создан, выберите Регистрация или Авторизация.
- Для регистрации заполните email, пароль, имя и фамилию. Роль Тренер или Спортсмен можно выбрать сразу или указать позже.
- Нажмите Регистрация. Приложение проверит доступность сервера и отправит данные.
- После входа в правом верхнем углу главного экрана отображается имя пользователя. Длинное имя сокращается с многоточием и не ломает интерфейс.
- Чтобы изменить данные, откройте профиль и нажмите Редактировать.
- В профиле можно изменить имя, фамилию и роль, выйти из профиля или удалить профиль.
Если сервер недоступен, приложение покажет сообщение об ошибке. Проверьте интернет на телефоне и попробуйте повторить действие позже.
Профиль
Email: slam_moscow@mail.ru
Имя: Руслан
Фамилия: Муллахметов
Роль: Спортсмен
Регистрация
Email
Пароль
Имя
Фамилия
Роль
Регистрация
3. Режим тренера
Режим тренера нужен для создания спортсменов, назначения тренировок, заполнения режима питания и просмотра аналитики.
- На главном экране нажмите Режим тренера.
- Выберите спортсмена из списка.
- Чтобы изменить имя спортсмена, нажмите Редактировать имя.
- Чтобы удалить спортсмена вместе с его данными, нажмите Удалить.
- Чтобы добавить нового спортсмена, введите имя в поле и нажмите + Добавить спортсмена.
- Нажмите Назначить тренировку, чтобы перейти к созданию или редактированию тренировки.
Режим тренера
Выберите спортсмена, затем назначьте тренировку или режим питания.
Спортсмен
Спортсмен 1
Имя нового спортсмена
4. Назначение тренировки
- В режиме тренера нажмите Назначить тренировку.
- Откроется экран Тренировка.
- Нажмите на поле даты. Откроется календарь. Даты, на которые уже назначены тренировки, подсвечены зеленым.
- Выберите нужную дату.
- Введите Название тренировки. Ограничение: 50 символов.
- Нажмите + Добавить упражнение, чтобы создать упражнение.
- Разверните карточку упражнения стрелкой справа и заполните поля.
Тренировка сохраняется автоматически при добавлении упражнения, выборе другой даты и выходе назад из экрана тренировки.
Тренировка
Спортсмен 1
Дата тренировки
20.05.2026
Название тренировки
Ноги и корпус
Новое упражнение
⌄
Приседания
⌃
Упражнение
Приседания
Подходы
4
Повторения
10
Темп
3-1-1
Вес
60 кг
5. Календарь выбора даты
Календарь используется внутри экрана тренировки. Он помогает быстро увидеть, на какие дни уже назначены тренировки.
- На экране Тренировка нажмите дату.
- Переключайте месяцы стрелками.
- Зеленые даты означают, что на этот день уже есть тренировка.
- Нажмите нужную дату, чтобы открыть или создать тренировку на этот день.
Выберите дату тренировки
‹
май 2026
›
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
6. Сплиты и порядок упражнений
Выделение
Нажмите на несколько соседних упражнений. Выделенные упражнения меняют цвет.
Жим лежа⌄
Тяга блока⌄
Объединение
Удерживайте одно из выделенных упражнений и подтвердите объединение.
Объеденить в сплит?
Да
Нет
Разъединение
Удерживайте упражнение в сплите и подтвердите действие.
Разъеденить сплит?
Да
Нет
В сплит можно объединять только соседние упражнения. Упражнения, которые уже находятся в сплите, нельзя объединять в новый сплит. При перетаскивании упражнения из сплита переносится весь сплит целиком.
7. Копирование тренировки
- Откройте экран Тренировка в режиме тренера.
- Нажмите Копировать тренировку.
- Откроется карточка со всеми тренировками выбранного спортсмена.
- В строке тренировки отображаются дата, название и количество упражнений.
- Выберите тренировку, которую нужно скопировать.
- Выберите способ копирования: Точные даты или Диапазон дат.
- Выберите, что копировать: Выбрать все или отдельные упражнения галочками.
- Нажмите Копировать.
Если скопировать тренировку на текущую открытую дату, экран сразу обновится и покажет скопированные упражнения.
Тренировки спортсмена
20.05.2026 · Ноги и корпус
Упражнений: 6
18.05.2026 · Верх тела
Упражнений: 8
Куда копировать тренировку?
Точные даты
Диапазон дат
8. Выбор упражнений при копировании
После выбора даты или диапазона приложение предлагает выбрать упражнения.
- Оставьте галочку Выбрать все, если нужно скопировать всю тренировку.
- Снимите галочки с упражнений, которые не нужно копировать.
- Галочки расположены перед названием упражнения.
- Если выбраны упражнения из сплита, нумерация сплитов пересчитается автоматически.
Что копировать?
✓
Выбрать все
✓
1. Приседания
1
✓
2. Выпады
1
3. Планка
9. Режим питания
- В режиме тренера выберите спортсмена.
- Нажмите Открыть режим питания.
- Введите план питания на день.
- Нажмите Сохранить режим питания.
- Спортсмен увидит режим питания в своем режиме.
Режим питания
Спортсмен 1 · 20.05.2026
Завтрак: овсянка, яйца
Обед: рис, курица
Ужин: рыба, овощи
Обед: рис, курица
Ужин: рыба, овощи
10. Аналитика тренера
- В режиме тренера выберите спортсмена.
- Нажмите Аналитика.
- На экране видно количество выполненных упражнений за выбранную дату.
- Ниже отображаются выполненные упражнения.
- Если спортсмен ввел фактический вес, он тоже будет показан тренеру.
Аналитика
Спортсмен 1 · 20.05.2026
Выполнено: 2 / 6
Отмеченные упражнения на выбранную дату
1. Приседания
1
Подходы: 4 · Повторения: 10
Вес фактический: 60 кг
11. Режим спортсмена
- На главном экране нажмите Режим спортсмена.
- Выберите свое имя.
- Нажмите Тренировки.
- В списке дат отображается дата, название тренировки и счетчик выполненных упражнений: выполнено/всего.
- Нажмите нужную дату, чтобы открыть тренировку.
- Отмечайте выполненные упражнения галочкой справа вверху.
- Нажмите кнопку с тремя точками, чтобы указать фактический вес.
- Если у упражнения есть видео, нажмите Смотреть видео.
Тренировки
Спортсмен 1
12. Просмотр тренировки спортсменом
- Откройте дату тренировки.
- Название тренировки отображается сверху.
- Сплиты подсвечены зеленым цветом и имеют номер справа.
- Поставьте галочку у выполненного упражнения.
- Через три точки введите фактический вес.
- Нажмите Смотреть видео, чтобы открыть видео во весь экран.
Тренировка
Спортсмен 1 · 20.05.2026
Ноги и корпус
1. Приседания
✓
⋮
1
Подходы: 4 · Повторения: 10
Темп: 3-1-1 · Вес: 60 кг
2. Выпады
⋮
1
Вес фактический: 14 кг
3. Планка
⋮
Подходы: 3 · Повторения: 45 сек
13. Краткая памятка
| Действие | Где находится | Что нажать |
|---|---|---|
| Открыть профиль | Главный экран | Иконка профиля справа вверху |
| Зарегистрироваться или войти | Меню профиля | Регистрация или Авторизация |
| Изменить имя, фамилию или роль | Экран Профиль | Редактировать → Сохранить |
| Создать тренировку | Режим тренера | Назначить тренировку |
| Выбрать дату тренировки | Экран Тренировка | Нажать на дату |
| Добавить упражнение | Экран Тренировка | + Добавить упражнение |
| Скопировать план | Экран Тренировка | Копировать тренировку |
| Объединить в сплит | Экран Тренировка | Выделить соседние упражнения и удерживать одно из них |
| Отметить выполнение | Режим спортсмена | Галочка справа в карточке упражнения |
| Ввести фактический вес | Режим спортсмена | Кнопка с тремя точками |